今年も運動は続けていきたいと思います。

以前にauの万歩計サービスが終わってるって記事を書いていましたが (au run&walkでしたっけ??)最近、やっとそれに代わるものを見つけました。 ここまでいろいろな万歩計アプリを使ったりしていたのですが これが安定して動いています。なによりも重くないのが良いかもしれません。 起動させておく必要もありませんからね!! この軽い、起動させておく必要がないというのは、android…

続きを読む

また、ダイエット始めます。目指せ!!60㎏台

さて、とうとう、運動の記事も復活させたいと思います。 人間ドックを台風の翌日に受けてきたのですが、体重が70kgを超えていました。 油断して体重計に乗るのも辞めていたのでびっくりでしたよ。 びっくりと言えば台風に地震、早期の復旧を願っています。 人間ドックを受けた翌日、つまり今日から運動を始めたいと思います。 以前、記事に良く書いていた懸垂にプランク??ってのを加えて行きたいと…

続きを読む

今週の体重晒し

前回      今回   体重       69.8   67.8    kg 体脂肪率     15.0  15.4    % 皮下脂肪率    10.9    11.4    % 内臓脂肪レベル  11.0     10.5 基礎代謝     1574     1527   kcal/日 …

続きを読む

今週の体重晒し

前回      今回   体重       67.0   69.8    kg 体脂肪率     16.0  15.0    % 皮下脂肪率    12.1    10.9    % 内臓脂肪レベル  10.5     11.0 基礎代謝     1503     1574   kcal/日 …

続きを読む

今週の体重晒し

前回      今回   体重       67.8   67.0    kg 体脂肪率     18.2  16.0    % 皮下脂肪率    14.1    12.1    % 内臓脂肪レベル  11.0     10.5 基礎代謝     1483     1503   kcal/日 …

続きを読む

昨日、体重晒しを忘れていました。

前回      今回   体重       67.5   67.8    kg 体脂肪率     18.0  18.2    % 皮下脂肪率    14.0    14.1    % 内臓脂肪レベル  10.5     11.0 基礎代謝     1480     1483   kcal/日 …

続きを読む

今週の体重さらし

前回      今回   体重       66.4   67.5    kg 体脂肪率     16.2  18.0    % 皮下脂肪率    12.3    14.0    % 内臓脂肪レベル  10.5     10.5 基礎代謝     1487     1480   kcal/日 …

続きを読む

今週の体重晒し

前回      今回   体重       66.2   66.4    kg 体脂肪率     15.6  16.2    % 皮下脂肪率    11.7    12.3    % 内臓脂肪レベル  10.0     10.5 基礎代謝     1492     1487   kcal/日 …

続きを読む