今年も運動は続けていきたいと思います。
以前にauの万歩計サービスが終わってるって記事を書いていましたが
（au run&walkでしたっけ？？）最近、やっとそれに代わるものを見つけました。
ここまでいろいろな万歩計アプリを使ったりしていたのですが
これが安定して動いています。なによりも重くないのが良いかもしれません。
起動させておく必要もありませんからね！！
この軽い、起動させておく必要がないというのは、android…
また、ダイエット始めます。目指せ！！60㎏台
さて、とうとう、運動の記事も復活させたいと思います。
人間ドックを台風の翌日に受けてきたのですが、体重が70kgを超えていました。
油断して体重計に乗るのも辞めていたのでびっくりでしたよ。
びっくりと言えば台風に地震、早期の復旧を願っています。
人間ドックを受けた翌日、つまり今日から運動を始めたいと思います。
以前、記事に良く書いていた懸垂にプランク？？ってのを加えて行きたいと…
今週の体重晒し
前回 今回
体重 69.8 67.8 ｋｇ
体脂肪率 15.0 15.4 ％
皮下脂肪率 10.9 11.4 ％
内臓脂肪レベル 11.0 10.5
基礎代謝 1574 1527 kcal/日
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今週の体重晒し
前回 今回
体重 67.0 69.8 ｋｇ
体脂肪率 16.0 15.0 ％
皮下脂肪率 12.1 10.9 ％
内臓脂肪レベル 10.5 11.0
基礎代謝 1503 1574 kcal/日
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今週の体重晒し
前回 今回
体重 67.8 67.0 ｋｇ
体脂肪率 18.2 16.0 ％
皮下脂肪率 14.1 12.1 ％
内臓脂肪レベル 11.0 10.5
基礎代謝 1483 1503 kcal/日
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昨日、体重晒しを忘れていました。
前回 今回
体重 67.5 67.8 ｋｇ
体脂肪率 18.0 18.2 ％
皮下脂肪率 14.0 14.1 ％
内臓脂肪レベル 10.5 11.0
基礎代謝 1480 1483 kcal/日
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今週の体重さらし
前回 今回
体重 66.4 67.5 ｋｇ
体脂肪率 16.2 18.0 ％
皮下脂肪率 12.3 14.0 ％
内臓脂肪レベル 10.5 10.5
基礎代謝 1487 1480 kcal/日
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今週の体重晒し
前回 今回
体重 66.2 66.4 ｋｇ
体脂肪率 15.6 16.2 ％
皮下脂肪率 11.7 12.3 ％
内臓脂肪レベル 10.0 10.5
基礎代謝 1492 1487 kcal/日
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