69kg台をキープしております。
70kg台に復活するのは、よく食べた翌日ぐらいだけです。
やはり、交代勤務から抜けたのが大きいようです。
規則正しい食事になりましたし
そもそも、生活が規則正しくなりましたからね！！
ただ、月曜から金曜日まで働くのがしんどい。
交代勤務だと連続勤務があったとしても
三日連続ぐらいですからね。
五日も連続して職場に行くなんてあり得ない！！
ってぐらいしんどいです。
あと、コンビニに売っている軽食と言いますか
一本満足バー等が纏めて置いてある場所の
お菓子？？栄養補助食品？？ばかりを食べていると
便秘になりませんか？？ほんと、出てこない。
これは気を付けた方が良いと思いますよ！！
水分を多めにとっていても、全然出てこないです。
気張るから、いぼ痔にもよろしくないでしょうね！！
なので、食事はちゃんとした方が良いと思います。
三年前の動画です
そして、運動の方ですが、懸垂は連続して
4回は出来るようになりました。
順手でも、逆手でも出来るようになりました。
そして、この記事を書いている5月18日からは
腕立て伏せもやっていこうと思います。
やはり、懸垂だけでは、痩せてる感じがしないんですよ。
お腹もへっこんだ感じしませんしね。
腕もそんなに太くなった感じがしません。
何も体に変化がないので、腕立て伏せも行っていきます。
久しぶりにプッシュアップバーを出して来たら
埃だらけ、蜘蛛の巣だらけでびっくりしましたよ。
これからはこんな事が無いように
腕立て伏せを続けて行けたらなぁって考えています。
そして、散策も続けています。
そんな散策の途中で見つけた景色も写真にしています。
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