福知山廃線ハイキング道をちょっとだけ歩いてみました

福知山線の廃線跡のハイキング道を 歩いてみました。 以前は、ハイキング道より北側を歩いて 動画にしてみましたが 今回は、普通、生瀬駅側から歩いて 武田尾駅まで行くんです。 それを、武田尾駅から南へ 下っていく動画にしてみました。 何故なら、こちらの方が このハイキング道で 写真になっている場所に 早く行く事が出来るからです。 よく、この福知…

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一か月間 腕立て伏せやってみました

この外出自粛期間に、何か出来ることが無いかと考え 毎日、腕立て伏せをしてみることにしました。 一か月 腕立て伏せ やってみました 腕立て伏せなんて、すぐに出来るだろうと思っていたのですが 初めなんて、4回ぐらいしかできませんでした。 この回数、確かに、しんどく成ってすぐにやめたので 少ない回数だとは思いますが、1っか月後には 連続で20回。ギリギリできるようになりました。 …

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今年も運動は続けていきたいと思います。

以前にauの万歩計サービスが終わってるって記事を書いていましたが (au run&walkでしたっけ??)最近、やっとそれに代わるものを見つけました。 ここまでいろいろな万歩計アプリを使ったりしていたのですが これが安定して動いています。なによりも重くないのが良いかもしれません。 起動させておく必要もありませんからね!! この軽い、起動させておく必要がないというのは、android…

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また、ダイエット始めます。目指せ!!60㎏台

さて、とうとう、運動の記事も復活させたいと思います。 人間ドックを台風の翌日に受けてきたのですが、体重が70kgを超えていました。 油断して体重計に乗るのも辞めていたのでびっくりでしたよ。 びっくりと言えば台風に地震、早期の復旧を願っています。 人間ドックを受けた翌日、つまり今日から運動を始めたいと思います。 以前、記事に良く書いていた懸垂にプランク??ってのを加えて行きたいと…

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今週の体重晒し

前回      今回   体重       69.8   67.8    kg 体脂肪率     15.0  15.4    % 皮下脂肪率    10.9    11.4    % 内臓脂肪レベル  11.0     10.5 基礎代謝     1574     1527   kcal/日 …

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今週の体重晒し

前回      今回   体重       67.0   69.8    kg 体脂肪率     16.0  15.0    % 皮下脂肪率    12.1    10.9    % 内臓脂肪レベル  10.5     11.0 基礎代謝     1503     1574   kcal/日 …

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今週の体重晒し

前回      今回   体重       67.8   67.0    kg 体脂肪率     18.2  16.0    % 皮下脂肪率    14.1    12.1    % 内臓脂肪レベル  11.0     10.5 基礎代謝     1483     1503   kcal/日 …

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昨日、体重晒しを忘れていました。

前回      今回   体重       67.5   67.8    kg 体脂肪率     18.0  18.2    % 皮下脂肪率    14.0    14.1    % 内臓脂肪レベル  10.5     11.0 基礎代謝     1480     1483   kcal/日 …

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