曜日を間違えてました。とりあえず、体重晒し
前回 今回
体重 67.4 67.4 ｋｇ
体脂肪率 16.0 16.4 ％
皮下脂肪率 13.8 14.2 ％
内臓脂肪レベル 6.5 6.5
基礎代謝 1510 1504 kcal/日
Ｂ…
毎週水曜日の体重晒しです
通勤用靴の靴底が取れちゃいました。
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通勤用の靴の靴底が朝、通勤中にはがれちゃいました。まるで、ワニの口。
カッコ悪かったです。足をちゃんとあげないと靴底が引っかかってこけそうになっちゃうし。
慌てて職場に着いてから透明なテープで靴の足先をグルグル巻きにしてみました。
歩けるようになりましたけど、みっともない。
でも、歩けるように…
私がやっている懸垂の方法
とりあえず、昨日の記事に書いたように、懸垂だけは続けて毎日やっています。
でも、今やっている方法が正しい方法なのか全く判っていません。
なので、ちょっと、調べてみました。
今やっている方法は
・順手
・握る場所は肩幅よりやや広め
・勢いとか体を振って補助にはしていない
・あごをバーの上に持っていく
こんな感じです。調べてみても間違いは無かったみたい。
まずはこの懸垂の方…
脂肪肝が解消されてきました。
本日のエコー検査で肝臓が綺麗になってきているとのお褒めの言葉を頂きました。
私が悪いのは腎臓なんですが、肝臓も脂肪肝って言われていました。
何か取り組んでいますか？？って医者の問いには
・懸垂を始めました。
・嫁の食事を取らずに、朝はマクド、昼は定食屋、夜はラーメンか定食屋。
・出来るだけ歩くようにしている。
このように答えました。
流石に2項目目には触れず、歩くように…
水曜日の体重晒し
前回 今回
体重 67.5 67.9 ｋｇ
体脂肪率 17.7 16.4 ％
皮下脂肪率 15.2 14.2 ％
内臓脂肪レベル 7.0 6.5
基礎代謝 1485 1513 kcal/日
Ｂ…
ふぅ、検査終わりました。そして、体重晒し。
同居人の嫁がみそ汁に鋭利なプラスチック片を仕込んでから結構経ちました。
色々な臓器に傷が付いていないか？？検査を数度繰り返していましたが
今回の検査を持って解放されることになりました。
仕込んだ本人から治療の了解を得る事出来なかったので
治療費はちびちび返さないと駄目なんですけどね。
まぁ、私に何かあった時には「おまわりさん、この人です」って言える状況は作れてしまいました。
…
恒例の水曜日、体重晒し
前回 今回
体重 67.5 68.5 ｋｇ
体脂肪率 15.8 16.1 ％
皮下脂肪率 13.4 13.6 ％
内臓脂肪レベル 7.0 7.0
基礎代謝 1515 1530 kcal/日
Ｂ…