水曜日、体重をまた、晒してみます。

前回      今回 体重       67.6   67.5    kg 体脂肪率     16.2  15.8    % 皮下脂肪率    13.8    13.4    % 内臓脂肪レベル  7.0     7.0 基礎代謝     1511     1515   kcal/日 BMI…

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ストレッチも簡単ではないですね。

兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム" ~体が硬い人、もっと柔らかくしたい人のためのストレッチ~ [DVD] やはり、こういうのを買ってみないと駄目ですかねぇ。 この方、一時期良くテレビで見ましたけど、最近見ないですねぇ。 ブームが去ってしまったのでしょうか?? 話変わって、私、関節が昔っから固かったのです。 当然、開脚なんて出来ませんし、まっすぐ立って腰を曲げて何セ…

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さて、水曜日、体重晒します。

前回      今回   体重       68.2   67.6    kg 体脂肪率     16.1  16.2    % 皮下脂肪率    13.6    13.8    % 内臓脂肪レベル  7.0     7.0 基礎代謝     1524     1511   kcal/日 B…

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ぶら下がり健康器を改造

スタイリッシュジャパン(stylishjapan) 新型 ぶら下がり健康器 懸垂トレーニング HGMC-0322(黒) ほんとはこういうのが買うこと出来たら良いんでしょうけど、私の部屋に有るものは ドン・キホーテで買ったぶら下がり健康器のみです。 昨日の記事でも書きましたが単管パイプで肩幅以上に手を広げて懸垂が出来るように 改造を行いました。早速??どのように行ったのか問い合わせ…

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水曜日なので体重晒し

前回      今回   体重       67.8   68.7    kg 体脂肪率     15.8  16.2    % 皮下脂肪率    13.4    13.7    % 内臓脂肪レベル  7.0     7.0 基礎代謝     1521     1533   kcal/日 B…

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今週の体重

前回      今回   体重       67.7   67.8    kg 体脂肪率     14.1  15.8    % 皮下脂肪率    11.7    13.4    % 内臓脂肪レベル  7.0     7.0 基礎代謝     1546     1521   kcal/日 B…

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さて、水曜日、体重測定してみます。

前回      今回   体重       67.5   67.7    kg 体脂肪率     16.0  14.1    % 皮下脂肪率    13.6    11.7    % 内臓脂肪レベル  7.0     7.0 基礎代謝     1512     1546   kcal/日 B…

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