水曜日、体重をまた、晒してみます。
前回 今回
体重 67.6 67.5 ｋｇ
体脂肪率 16.2 15.8 ％
皮下脂肪率 13.8 13.4 ％
内臓脂肪レベル 7.0 7.0
基礎代謝 1511 1515 kcal/日
ＢＭＩ…
ストレッチも簡単ではないですね。
兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム" ~体が硬い人、もっと柔らかくしたい人のためのストレッチ~ [DVD]
やはり、こういうのを買ってみないと駄目ですかねぇ。
この方、一時期良くテレビで見ましたけど、最近見ないですねぇ。
ブームが去ってしまったのでしょうか？？
話変わって、私、関節が昔っから固かったのです。
当然、開脚なんて出来ませんし、まっすぐ立って腰を曲げて何セ…
さて、水曜日、体重晒します。
前回 今回
体重 68.2 67.6 ｋｇ
体脂肪率 16.1 16.2 ％
皮下脂肪率 13.6 13.8 ％
内臓脂肪レベル 7.0 7.0
基礎代謝 1524 1511 kcal/日
Ｂ…
ぶら下がり健康器を改造
ぶら下がり健康器に単管パイプでぶら下がる所を延長してみました。
前回 今回
体重 68.7 68.2 ｋｇ
体脂肪率 16.2 16.1 ％
皮下脂肪率 13.7 13.6 ％
内臓脂肪レベル 7.0 7.0
基礎代謝 1533 1524 kcal/日
Ｂ…
水曜日なので体重晒し
前回 今回
体重 67.8 68.7 ｋｇ
体脂肪率 15.8 16.2 ％
皮下脂肪率 13.4 13.7 ％
内臓脂肪レベル 7.0 7.0
基礎代謝 1521 1533 kcal/日
Ｂ…
今週の体重
前回 今回
体重 67.7 67.8 ｋｇ
体脂肪率 14.1 15.8 ％
皮下脂肪率 11.7 13.4 ％
内臓脂肪レベル 7.0 7.0
基礎代謝 1546 1521 kcal/日
Ｂ…
さて、水曜日、体重測定してみます。
前回 今回
体重 67.5 67.7 ｋｇ
体脂肪率 16.0 14.1 ％
皮下脂肪率 13.6 11.7 ％
内臓脂肪レベル 7.0 7.0
基礎代謝 1512 1546 kcal/日
Ｂ…