毎週水曜日の体重測定
前回 今回
体重 67.8 66.9 ｋｇ
体脂肪率 16.2 15.7 ％
皮下脂肪率 13.7 13.3 ％
内臓脂肪レベル 7.0 6.5
基礎代謝 1515 1505 kcal/日
Ｂ…
さて、また、一週間たったので体重を計ってみましたよ！！
前回 今回
体重 66.7 67.8 ｋｇ
体脂肪率 16.2 16.2 ％
皮下脂肪率 13.8 13.7 ％
内臓脂肪レベル 6.5 7.0
基礎代謝 1493 1515 kcal/日
Ｂ…
恒例の1週間たったので体重発表
以前の日記
1日早いですが体重計ってみました。残念。微増
前回 今回
体重 67.4 66.7 ｋｇ
体脂肪率 16.4 16.2 ％
皮下脂肪率 14.0 13.8 ％
内臓脂肪レベル 6.5 6.5
…
1日早いですが体重計ってみました。残念。微増
以前の日記
さて、水曜ですので今週の私の体重。増えてますが、他の数字が減ってます。
体重 67.4ｋｇ
体脂肪率 16.4％
皮下脂肪率 14.0％
内臓脂肪レベル 6.5
基礎代謝 1504ｋｃａｌ/日
ＢＭＩ 22.7
筋肉レベル 7
骨レベル 7
体年齢 39歳
体幹バランス年齢 30歳
こんな結果になってしまいました。
何故、今日計ったの…
「ジョグノート」を使った感想
以前の日記
auの「RUN&walk」ってサービス終わっていたんですね。残念？？「ジョグノート」って？？
どうも、私の使っているスマフォでは、歩きだして18秒ぐらいで止まってしまう様ですね。
「ジョグノート」auお勧めのアプリと思い期待したのですが残念です。
まだ、通勤の行き帰りでしか使っていませんが、ほぼ、止まっています。
さて、職場に付いた。駅に着いた。ってポケ…
筋トレ初心者なりに「懸垂」も調べてみました。
以前の日記
筋トレ初心者なりに「ディップス」を調べてみました。
昨日の記事でも書かせていただいたように
体重計で良い数字の変化が出ていたので
調子に乗って「懸垂」もネットで調べてみました。
我流でやって間違えていたら嫌ですからね。
とりあえず、体の反動は使わない。腕はしっかり曲げて、しっかり伸ばす。
「ディップス」と余り変わらないやり方でした。
ただ、握り…
さて、水曜ですので今週の私の体重。増えてますが、他の数字が減ってます。
体重 67.2ｋｇ
体脂肪率 16.2％
皮下脂肪率 13.8％
内臓脂肪レベル 6.5
基礎代謝 1503ｋｃａｌ/日
ＢＭＩ 22.6
筋肉レベル 7
骨レベル 7
体年齢 39歳
体幹バランス年齢 30歳
今日は、こんな感じでした。
以前の日記
先週水曜に体重を公開したので今後もこのペースで公開してみます。
先週の数字と見比べてみると、体脂肪率…
auの「RUN&walk」ってサービス終わっていたんですね。残念？？「ジョグノート」って？？
今まで何度も「ダイエット」しよう。痩せよう。運動しよう。
繰り返し思ってきたわけです。
この考えが毎年2回ぐらいは沸き起こっていました。
その度にお世話になっていたアプリが
auが提供してくれていた「RUN&WALK」だったんです。
歩いて、走って痩せてやる！！って意気込むんですよね。毎回。
GPS機能を駆使して、何処を歩いたか？どれぐらい歩いたか？
今月で全国何番…