毎週水曜日の体重測定

前回      今回   体重       67.8   66.9    kg 体脂肪率     16.2  15.7    % 皮下脂肪率    13.7    13.3    % 内臓脂肪レベル  7.0     6.5 基礎代謝     1515     1505   kcal/日 B…

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恒例の1週間たったので体重発表

以前の日記 1日早いですが体重計ってみました。残念。微増 前回        今回   体重       67.4   66.7    kg 体脂肪率     16.4  16.2    % 皮下脂肪率    14.0    13.8    % 内臓脂肪レベル  6.5     6.5 …

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1日早いですが体重計ってみました。残念。微増

以前の日記 さて、水曜ですので今週の私の体重。増えてますが、他の数字が減ってます。 体重 67.4kg 体脂肪率 16.4% 皮下脂肪率 14.0% 内臓脂肪レベル 6.5 基礎代謝 1504kcal/日 BMI 22.7 筋肉レベル 7 骨レベル 7 体年齢 39歳 体幹バランス年齢 30歳 こんな結果になってしまいました。 何故、今日計ったの…

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「ジョグノート」を使った感想

以前の日記 auの「RUN&walk」ってサービス終わっていたんですね。残念??「ジョグノート」って?? どうも、私の使っているスマフォでは、歩きだして18秒ぐらいで止まってしまう様ですね。 「ジョグノート」auお勧めのアプリと思い期待したのですが残念です。 まだ、通勤の行き帰りでしか使っていませんが、ほぼ、止まっています。 さて、職場に付いた。駅に着いた。ってポケ…

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筋トレ初心者なりに「懸垂」も調べてみました。

以前の日記 筋トレ初心者なりに「ディップス」を調べてみました。 昨日の記事でも書かせていただいたように 体重計で良い数字の変化が出ていたので 調子に乗って「懸垂」もネットで調べてみました。 我流でやって間違えていたら嫌ですからね。 とりあえず、体の反動は使わない。腕はしっかり曲げて、しっかり伸ばす。 「ディップス」と余り変わらないやり方でした。 ただ、握り…

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さて、水曜ですので今週の私の体重。増えてますが、他の数字が減ってます。

体重 67.2kg 体脂肪率 16.2% 皮下脂肪率 13.8% 内臓脂肪レベル 6.5 基礎代謝 1503kcal/日 BMI 22.6 筋肉レベル 7 骨レベル 7 体年齢 39歳 体幹バランス年齢 30歳 今日は、こんな感じでした。 以前の日記 先週水曜に体重を公開したので今後もこのペースで公開してみます。 先週の数字と見比べてみると、体脂肪率…

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auの「RUN&walk」ってサービス終わっていたんですね。残念??「ジョグノート」って??

今まで何度も「ダイエット」しよう。痩せよう。運動しよう。 繰り返し思ってきたわけです。 この考えが毎年2回ぐらいは沸き起こっていました。 その度にお世話になっていたアプリが auが提供してくれていた「RUN&WALK」だったんです。 歩いて、走って痩せてやる!!って意気込むんですよね。毎回。 GPS機能を駆使して、何処を歩いたか?どれぐらい歩いたか? 今月で全国何番…

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